摘要：打麻将是一种传统的中国休闲娱乐项目，它可以让人们在休闲娱乐之余享受心理上的放松。但随着社会的发展，现代人口中多有肥胖、糖尿病、脂肪肝等营养不平衡疾病，让人们多注意自身营养健康。因此，当你玩麻将之余，建议你要选择有利于身体健康的食物，使你更加健康。
首先，推荐你在打麻将期间吃由蔬菜组成的清淡小吃。蔬菜可以满足人体对营养素的需要，丰富的膳食纤维有利于促进消化健康，也可以帮助减少体内油腻食物的摄入量。此外，还有一些大众喜爱的小吃，例如全麦面包、豆腐、豆浆等，对于营养摄入量和消化系统非常有益。
其次，推荐你在打麻将期间多吃一些新鲜水果。水果中含有大量的维生素和其他营养物质，可以有效地改善人们的健康状况。此外，水果还含有丰富的糖分，可以促进脑力活动和助于解疲劳，因此，你打麻将的时候可以多吃一些新鲜水果，让你的体力得到充分的恢复。
最后，你可以在打麻将期间吃一些淡水鱼和肉类。淡水鱼和肉类中含有丰富的蛋白质，可以有效地保护肝脏，改善消化健康，还能有效地降低肥胖和糖尿病的发病率。另外，你也可以根据自己的喜好，在游戏期间偶尔吃点零食，比如花生、核桃等，但吃的量一定要控制好，以免摄入过多的热量。
总结：打麻将是一种受欢迎的休闲娱乐项目，与此同时，在玩麻将的同时，你还要注意自身的健康营养。因此，建议你在休闲麻将之余，要选择蔬菜、新鲜水果和淡水鱼肉类的健康食物，同时要控制一些休闲零食的摄入量，以进一步提升自身的健康效果。
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