摘要：在当今这种非常喧嚣的社会环境中，人们很难找到安静的睡眠环境，特别是有时心思太多，考虑的事情太多，我们就难以入睡。但是，没有打麻将也可以睡得着，此外，一些实用的方法可以帮助我们享受安稳的睡眠。
《不打麻将怎么睡得着》这个问题的回答主要包括以下几条条例：一、在睡前放松身心和大脑；二、安排合理的作息时间表；三、摒弃不务正业的思维；四、认真按照睡前日常习惯例行公事；五、调节心理情绪，保持安静宁静的睡眠环境；六、让良好的睡眠习惯成为一种习惯。
要睡得着，首先应该控制自己的情绪，尤其是在睡前，尽量不要对事情发生的结果过于愤怒、失望或者焦虑，这样才能让心灵放松，大脑放松，从而有助于安眠。其次，比起打麻将，建立一个合理的作息时间表更能让自己入睡，比如每天傍晚都制定一个限定时间就去睡觉，然后晚上十点以前切断一切消遣，保持安静环境，都对能更快安眠起到很大的帮助。此外，还可以放松身心和大脑，摒弃不务正业的思维，比如在睡前多运动，多阅读等，才能更好的安眠。
总结而言，不打麻将也能安眠，关键是要改变心理状态，建立正常的作息时间表，并让它们成为习惯。此外，放松身心和大脑，给自己创造一个安静的环境，摒弃不务正业的思维，这些都是帮助我们睡得更安稳的好方法。
原创文章，作者：序数牌，如若转载，请注明出处：http://wap.yysczpc.com/show_5029.html
相关推荐
-
中锋怎么打麻将的文案图片
《中锋怎么打麻将》一直是麻将爱好者和专业玩家们争论不休的话题。中锋是一种流行的打法，而且也有一定的规则和技巧可供参考。本文将详细介绍如何正确使用中锋，以获得成功。...
-
丫头打麻将的电视剧叫什么
《丫头打麻将》是台湾的一部电视剧，该剧由张添富导演，崔义威编剧，由台湾青少年影视工作室拍摄制作，与台湾年轻人有关的生活细节和青春情感，以及由此而触及到的性别、风气之类的社会问题都被充分展现出来。剧中...
-
与朋友打麻将怎么说话
打麻将时要注意的交谈规则包括：1、要快速打牌，不要耽误朋友等待；2、说话不要过于生硬，要礼貌，保持轻松自然的气氛； 3、不要做出过分的行为，如嚷嚷大喊，摔牌，抢牌等；4、不要让对手联想你是在暗示他，...
-
为什么不能和岳母打麻将
在中国传统文化中，婚姻有其特定的规范，丈夫和妻子之间是一对亲密的伴侣，由于社会上强调“父母兄弟不相争”的伦理价值观，丈夫和妻子的家庭关系更加复杂，应该像丈夫和岳母这种关系一样更加缓和，不应该因为打麻...
-
东莞哪里可以喝奶茶打麻将
东莞是一座人口密集的城市，其特色是众多饮食文化和商业活动。餐饮体验很棒，人们可以品尝到各种不同的美食。此外，还有很多到处可以打麻将的娱乐地方。因此，只要寻找对的地方，居民们便可以很容易地在东莞喝奶茶...
-
不打麻将怎么玩好呢图片
1、狼人杀/杀人游戏：狼人杀/杀人游戏可以说是一种团体游戏，通常需要至少7人参与，而且一般会选择三个狼人，四个猎人，南瓜，白狼，预言家这几种角色进行游戏。各个角色都有不同的能力，通过使用自己的能力和...
