摘要：50岁打麻将，如何选择健康的食物进食是至关重要的。本文从营养学、生理学和心理学三个方面提出了一些健康饮食建议，旨在帮助50岁以上的人在打麻将时保持较好的身体状态和心理状态。
50岁打麻将吃什么好呀？营养学上来讲，50岁以上的人的营养摄入量应该逐渐减少，在食物选择上也要注意健康。此外，根据不同年龄段的情况，应选择不同性质的食物来补充营养。
第一，50岁以上的人应该多选择低脂、低盐的食物，如水果、蔬菜、豆类等。这些食物有助于减少消化系统的负担，也有助于改善人体血液循环及血压控制能力，有助于保护心血管系统健康。
第二，50岁以上的人应该多选择富含蛋白质、维生素、矿物质和人体所需要的其它营养素的食物，如鱼、肉、奶类、豆制品等，来改善体质，维持免疫力，保护心脏健康。
第三，50岁以上的人应该多选择能够防止肌肉、骨头日渐衰退的食物，如海产品、大豆蛋白等，以改善体弱、失去力量的情况，保持较高的活力。
第四，50岁以上的人应该多选择能够改善视力及大脑活动能力的食物，如瘦肉、牛奶、鱼、蛋、蔬菜和水果等，以保护眼睛健康及大脑正常运作。
第五，应多食用能增强机体免疫功能、增强抵抗力的食物，如山药、紫薯、木耳等，以保护身体免受各类传染病的侵害。
总之，50岁以上的人在打麻将之余，如果能够注意选择更加健康的食物，这有助于身体健康及心理状态的维持，以达到更好的抗老效果。因此，50岁以上的人在打麻将时应多选择能够改善营养、改善体质、改善视力及大脑活动能力、增强抵抗力等健康食物，以保护身体健康。
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