【摘要】 麻将在中国是一个十分受欢迎的休闲活动，它能够让玩家感受到快乐，能够促进人们在休闲活动中形成同舟共济、大家互助的气氛。但是，如果长时间玩麻将，会带来身体上的及心理上的不适，而且会让人感到异常的疲惫。
【条例】
1、 尽量不要玩长时间的麻将。长时间的玩麻将会让玩家感到身体上的和心理上的不适，使其精神紧张，负担过重。
2、玩麻将的时候，应该注意休息。尽量不要一路玩麻将。如果到了一定时间，还是感觉疲劳，应该停下来休息，以缓解身心疲惫。
3、调整好玩麻将的情绪，避免过分紧张。玩麻将不能太过紧张，也不要过分放松，及时调整自己的情绪，才能保持高度集中精力玩牌。
4、应该积极避免打特殊牌型。特殊牌型如立直等会使得比赛时间变长，引起思维疲劳，会让玩家感到疲惫。
5、在玩麻将的时候，适当的补充营养，增加体内的新陈代谢活动，延长比赛的精力。
6、在玩麻将的时，多吃一些富含维生素的食物，以改善营养状况。同时定期运动，维持身体的健康，也能增加比赛的抗疲劳能力。
【总结】
以上就是关于“打麻将后太累为什么”的详细解释，主要原因是因为长时间打牌让身体和心理上都感到不适，从而造成人体疲惫和精神不振。为了有效减轻麻将对身体的疲劳，建议玩家注意休息调整情绪，以及增加体内的新陈代谢活动，吃一些补充营养的食物，以及定期运动，维持身体的健康。只要我们能够正确地运用以上建议，就可以有效减轻麻将打牌后的疲劳。
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